RIM: equilíbrio e saúde

O equilíbrio da química interna de nossos corpos se deve em grande parte ao trabalho dos rins. Nossa sobrevivência depende do funcionamento normal destes órgãos vitais.

Os rins são responsáveis por quatro funções no organismo:

•Eliminação de toxinas do sangue por um sistema de filtração;

•Regulação da formação do sangue e dos ossos;

•Regulação da pressão sanguínea;

•Controle do delicado balanço químico e de líquidos do corpo.

Como funciona um rim normal?

Cada rim tem a forma de um grande grão de feijão, medindo em um adulto de 10 a 13 cm, com peso aproximado de 120 a 180g.Os rins estão envolvidos por uma fina membrana, a chamada cápsula renal. Ao redor deles existe a gordura perirrenal e, acima, estão localizadas as glândulas suprarrenais.No hilo renal entram e saem uma série de estruturas: a artéria renal, a veia renal, o ureter, os nervos renais e os vasos linfáticos renais.O sangue chega aos rins através das artérias renais. As artérias renais originam-se na artéria aorta abdominal. Após circular pelos rins, o sangue retorna à veia cava abdominal através das veias renais.Os rins recebem cerca de 1,2 litros de sangue por minuto, ou seja, cerca de um quarto do sangue bombeado pelo coração. Podemos dizer que os rins filtram todo o sangue de uma pessoa cerca de 12 vezes por hora!

Fonte: Sociedade Brasileira de Nefrologia

Para manter a saúde dos rins, a Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de menos de 2 gramas de sódio por dia. Isso equivale a 5 pacotinhos como aqueles servidos em restaurantes.

O consumo exagerado de sódio é prejudicial aos rins e pode causar hipertensão arterial.

Confira algumas dicas de prevenção:

• Evite produtos em conserva e enlatados, frios e embutidos, molhos e temperos prontos, alimentos congelados, salgadinhos etc.;

• Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Leia os rótulos dos alimentos e dê preferência aos com baixo teor de sódio;

• Beba bastante água (de 2 a 3 litros por dia);

• Faça o exame de creatinina;

• Controle o diabetes e a hipertensão.

Consulte seu médico regularmente e acompanhe a saúde de seu rim.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão.