Segundo
estudo, alimentar-se bem, praticar exercícios, não fumar e beber moderadamente
ajudam a prevenir quase 90% dos ataques cardíacos.
Um estilo de vida saudável, como
alimentação adequada, controle do peso e prática de exercícios físicos, são
fatores reconhecidos por ajudar a proteger o coração. Agora, um novo estudo dá
uma dimensão sobre o impacto desses hábitos sobre a saúde: de acordo com a
pesquisa, eles podem prevenir cerca de quatro em cada cinco ataques cardíacos
em homens.
O trabalho, feito na Suécia,
analisou dados recolhidos durante onze anos de 20 mil homens saudáveis entre 45
e 79 anos de idade. Os pesquisadores consideraram que um estilo de vida de baixo
risco para a saúde cardíaca inclui cinco fatores: adotar uma alimentação
saudável, consumir de álcool moderadamente, não fumar, ser fisicamente ativo e
não ter excesso de gordura abdominal. O estudo concluiu que apresentar esses
cinco fatores de proteção à saúde cardíaca, em comparação não apresentar nenhum
deles, pode evitar 86% dos infartos entre homens dessa faixa etária ao longo de
onze anos.
A pesquisa ainda descobriu que,
individualmente, os hábitos também ajudam a reduzir o risco de ataque cardíaco.
Deixar de fumar, por exemplo, diminui essas chances em 36%, enquanto diminuir a
taxa de gordura abdominal evita 12% dos infartos. Além disso, consumir frutas,
legumes e gordura pode reduzir em até 18% a probabilidade de um ataque
cardíaco.
O estudo foi publicado no
periódico Journalofthe American College of Cardiology. “O surpreendente não é o
fato de um estilo de vida saudável prevenir ataques cardíacos, mas sim a forma
drástica com que o risco do problema diminui devido a esses fatores”, diz
Agneta Akesson, professora do Instituto de Medicina Ambiental do Instituto
Karolinska, na Suécia.
Fonte: Veja Abril
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